骨質疏鬆做什麼運動？

骨質疏鬆做什麼運動？

骨質疏鬆是一種影響骨骼健康的疾病，會使骨骼變得脆弱且容易斷裂。進行適當的運動可以幫助增加骨量，減緩骨質流失，從而降低骨折風險。建議進行重量訓練、有氧運動、瑜伽和踏板運動等運動，並在開始任何新運動計劃之前諮詢醫生或專業的健身教練。

• 本文作者
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• 饅頭老師

• 發布組織
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• 藍眼知識學院

• 發布日期
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• 2023-02-24T08:00:00+08:00

• 更新日期
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• 2024-10-23 22:35:29

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